FÞrste detoxfrokost oppskrift du fÄr er chiagrÞt! Denne er enkel og lage, og er du smart sÄ kan du lage sÄpass av den at du har til 3-4 porsjoner om du vil. Da har du frokosten klar, med kun 10 minutters investering for noen dager. Nyt frokosten din og hÄper du liker den! Del gjerne din frokost meg oss i gruppen "Sunn og fresh livsstil". Under videoen har jeg skrevet ned oppskrift til deg.
1 porson
1/2 dl chiafrø
2,5 dl plantebasert melk
1-2 klyper hav- eller himalayasalt
1/2 ts kanel, Ceylon helst
1 ss tahini, sesamfrøsmør
1/2 ts honning/kokossukker i eller 5-6 dråper stevia m/karamellsmak (er min favoritt) - etter smak!
Dette er basis oppskriften.
Så kan du også ha i:
1/4 ts ekte vaniljepulver
1 ss MCT eller smeltet kokosolje extra virgin i.
Vil du ha litt smaksvariasjon?
1.Ha 1/2 ts gurkemeie og en klype sort pepper i (antiinflammatorisk så det holder)
2. Matcha pulver, 1/2 ts
Bland først frø og melk, og de 2 første minuttene må du røre med en gaffel, så frøene ikke klumper seg. Så har du bare i de andre ingrediensene og røre sammen. La det svelle i minimum 20-30 min. Fint å la stå over natten og lag gjerne flere porsjoner. Om den er litt "tørr" dagen etter har du bare litt mer veske i.
Like før du skal spise har du på topping. Nøtter, frø, bær, frukt, kokosflak, kakaobiter er noen forslag - go bananas!
Holdbar ca 4 dager i kjøleskap.
Gleder meg til at du prøver den, del med oss i facebookgruppen. (og gjerne insta, tagg meg da)
Slik gjør vi challengen!
â Oppstart torsdag 12. september
â Epost med oppskriftsvideo kommer kvelden i forveien til hver frokost!
â Vi bruker en facebookgruppe - "Sunn & Fresh Livsstil med Trine Berge"
â Lag din egen detoxfrokost og dokumenterer dette i FB-gruppa "Sunn & Fresh Livsstil med Trine Berge" her kan vi sammen heie på hverandre! Del i vei!
Bruk gjerne Instagram, på stories, tagg meg, da blir jeg glad!
â Du blir inspirert til å lage supersunne og gode frokoster som gir deg en god mage, mer energi & glød. Oppskriftsfilmene du har fått er dine!
â Du kan selvsagt lage din egen versjon eller bruke dine egen oppskrifter, bare pass på at det er plantebasert, ingen korn, gluten, hvitt sukker eller annen raffinert ingredienser. Sjekk epost med tips du har fått!
â I Facebookgruppen har jeg lagt inn info og guide til detoxfrokost under "moduler". Der kan du lese om du har nettopp meldt deg på, og gikk glipp av eposten som ble sendt ut onsdag formiddag.
1O DAGERS DETOX, OPPSTART 18. SEPTEMBER - 300 KRONER I RABATT (FREM TIL SĂNDAG) KODE: FRESHENERGI (store bokstaver)
50% Complete
Legg igjen navn og e-post, så sender jeg deg supersunne, enkle og gode plantebaserte oppskrifter đ