1 porson

2 dl Blåbær, frosne og de du blir lilla av 
1,5 dl mandelmelk, usøtet helst (kan bruke annen planbasert melk også)
1 neve spinat eller grønnkål
1/2 avokado (liten størrelse) 
1 ts spirulina pulver (valgfri)
1 ss nøttesmør eller tahnini (sesampasta)
1 klype himalayasalt eller havsalt, uraffinert
10 dråper stevia med karamellsmak eller 1 daddel

Valgfri ekstra  boost: 
1 ss  Supernature rå kakao 
1 ss Pure Lecithin 
1 ss udo´s choice, essensielle fettsyrer

Blend alle ingrediensene og bare nyt smoothien, gjerne i en bolle og dryss på bær, kokosflak, kakaobiter og annen god topping du har! 

Tips - Bruker du grønnkål i smoothies? -Frys den først, så blir fibrene snillere, smaker bedre! 

Kan lages kvelden i forveien, men er nok best fersk på smaken. Husk at den tykner om den står over natten! 

Gleder meg til at du prøver den, del med oss i facebookgruppen. (og gjerne insta, tagg meg da)

Slik gjør vi challengen!

✅Oppstart torsdag 16. januar

✅ Epost med oppskriftsvideo kommer kvelden i forveien. 2 dager med smoothie og 2 dager med suppe (annen hver) 

✅ Vi bruker en facebookgruppe - "Sunn & Fresh Livsstil med Trine Berge" 

✅Lag din din smoothie eller suppe og del (skryt)  dette i FB-gruppa "Sunn & Fresh Livsstil med Trine Berge" her kan vi sammen heie på hverandre! Del i vei! Dette gjør det gøy med challenge!

Bruk gjerne Instagram, på stories, tagg meg, da blir jeg glad! (trineberge_)

✅Du blir inspirert til å lage supersunne måltider som gir deg en god mage, mer energi & glød. Oppskriftsfilmene du har fått er dine!  

✅Du kan selvsagt lage din egen versjon,  bare pass på at det er plantebasert, ingen korn, gluten, hvitt sukker eller annen raffinert ingredienser. Sjekk epost med tips du har fikk!

✅I Facebookgruppen har jeg lagt inn info og guide til detoxchallenge under "moduler". Der kan du lese om du har nettopp meldt deg på, og gikk glipp av eposten som ble sendt ut onsdag formiddag. 

www.trineberge.com