NÄ hÄper jeg du er klar til vÄr fÞrste dag pÄ detoxfrokost challengen og dag er det blir det smoothie. Denne er enkel og lage, og holder deg mett LENGE! Og det passer jo perfekt med blÄbÊr pÄ denne tiden av Äret - kanskje du plukker de selv? Del nÄ med oss et bilde i gruppen "Sunn og fresh livsstil". Helst i samme trÄd som der jeg legger ut denne smoothien, sÄ er det lettere for oss alle Ä fÞlge med. Men det viktigste er Ä dele - spread the love! Og gjerne tagg meg pÄ insta - blir sÄÄÄ glad. Trineberge_ (med lav strek etter) Under videoen har jeg skrevet ned oppskrift til deg.
1 porson
2 dl Blåbær, frosne og de du blir lilla av
1,5 dl mandelmelk, usøtet helst (kan bruke annen planbasert melk også)
1 neve spinat eller grønnkål
1/2 avokado
1 ss nøttesmør eller tahnini (sesampasta)
1 klype himalayasalt eller havsalt, uraffinert
ca. 10 dråper stevia med karamellsmak eller 1 daddel
Valgfri ekstra boost:
1 ts spirulina pulver (valgfri)
1 ss Supernature rå kakao
1 ss Pure Lecithin eller Protein Mix (Supernature)
1 ss udo´s choice, essensielle fettsyrer
Du kan også bruke produktet "Spirulina med mint og kakao" som jeg elsker - i stedet for spirulina og rå kakao - Ta 1,5 ss da!
Blend alle ingrediensene og bare nyt smoothien, gjerne i en bolle og dryss på bær, kokosflak, kakaobiter og annen god topping du har!
Tips - Bruker du grønnkål i smoothies? -Frys den først, så blir fibrene snillere, smaker bedre!
Kan lages kvelden i forveien, men er nok best fersk på smaken. Husk at den tykner litt om den står over natten!
Gleder meg til at du prøver den, del med oss i facebookgruppen. (og gjerne insta, tagg meg da)
Slik gjør vi challengen!
â Oppstart onsdag 2. september, til fredag 4. sep
â Epost med oppskriftsvideo kommer dagen i forveien, men du har fått handleliste forslag som dekker alle dagene.
â Vi bruker facebookgruppe - "Sunn & Fresh Livsstil med Trine Berge" til å heie på hverandre! Legg ut bilde av smoothien der!
Bruk gjerne Instagram, på stories, tagg meg, da blir jeg glad! (trineberge_)
â Du blir inspirert til å lage supersunne måltider som gir deg en god mage, mer energi & glød.
â Du kan selvsagt lage din egen versjon, bare pass på at det er plantebasert, ingen korn, gluten, hvitt sukker eller annen raffinert ingredienser. Sjekk epost med tips du har fikk!
â I Facebookgruppen har jeg lagt inn info og guide til detoxchallenge under "moduler". Der kan du lese om du har nettopp meldt deg på, og gikk glipp av eposten som har blitt sendt ut.
plantebasert, ingen korn, gluten, hvitt sukker eller annen raffinert ingredienser. Sjekk epost med tips du har fikk!
â Ikke glem selveste detox workshopen torsdag kl 18.30 - her vil jeg gi deg why & how en detox, så du kan bli inspirert til å gå i gang!"
1O DAGERS DETOX, OPPSTART 15. SEPTEMBER - 500 KRONER I RABATT NĂ (over 20 %) (FREM TIL SĂNDAG) KODE: KICKSTART (store bokstaver)
50% Complete
Legg igjen navn og e-post, så sender jeg deg supersunne, enkle og gode plantebaserte oppskrifter đ