A soft reset for body and soul
IS WITHIN REACH
Transformative Retreat – Karpathos 20.–27. september 2026
Det er noe helt eget med de greske øyene: lyset, stillheten og det turkisblå havet.
Her kjennes den myke energien som gjør at kroppen din nesten automatisk senker skuldrene og puster dypere.
Denne uken er skapt for at du skal kunne lande, fylle på og komme tilbake til din egen rytme. Uten strev og push!
Gjennom yoga, pust, natur og nærvær åpner vi for en indre transformasjon som skjer mykt - samtidig som du nyter varme, hav og gode stunder i sol og lys for mørketiden kommer.
Bli med meg på en ukes retreat til Karpathos og Kathys Island hvor alt er lagt til rette for en magisk retreatuke.
"Livsgleden våkner i meg når jeg lar min egen rytme lede meg"
En hel uke
Med transformasjon og nytelse
Dette kan du glede deg til:
-
Nyte en en hel uke i vakre omgivelser. Svømme i lagune, finne din rytme og puls, herlige samtaler
-
Gjennom yoga, meditasjon, pustereiser, hvile og energetisk støtte, tilbyr jeg en helhetlig tilnærming til å resette kroppen, sinnet og bevisstheten din
-
Uken byr på flere utflukter og du kan velge om du vil gjøre dette til en mer aktiv ferie, eller bare nyte roen. Alt fra strand med lunsj på gresk taverna med deilig middelhavsmat, gåtur og du kan også velge å prøve deg på windsurfing!
-
Nyte et spennende og velsmakende plantebasert middelhavsbasert kosthold som understøtter prosessen.
• Gode råvarer
• Uten gluten og hvitt sukker
• Næringsrik og lett fordøyelig mat
• Masse friske grønnsaker, urter og lokal olivenolje
Tiden er inne for å NYTE, LEVE og LANDE i deg selv!
Stedet vi bor på - Kathys Island
Dette er stedet du finner roen. Jeg har tidligere hatt fantastiske retrater her, og er så glad for å kunne invitere på nytt til retreat på Kathys Island. Det er norske Kathrine og greske Elias som driver stedet sammen og her legger de alt tilrette for at vi kan nyte og fordype oss. Her våkner du opp til lyden av bølgeskvulp og deilig embodiment basert yoga og pust på yogaterrassen hvor vi både ser og hører havet.
Det er flotte uteområder du kan slå deg ned på å bare kose deg med atmosfæren og utsikten. Eller kose deg med gode samtaler med felleskapet. Det oser av gresk sjarme her.
Det er 2 strender i nærheten. En av de er en flott gåtur og til en magisk lagune.
Rommene
Dere bor på flotte rom med egne bad, med både myggnetting og AC. Alle rommene, er romslige og har balkong med utsikt over det turkise havet.
-Dobbeltrommene er med 2 seperate senger.
-Det er satt av 4 rom som enkeltrom for , til en ekstra pris, disse går nok fort.
-Et stort rom med 3 senger, supert for deg som vil ha en litt rimeligere pris - eller at dere er 3 som vil reise sammen, er dette perfekt!
Om Trine
Trine Berge er kjent som en pioner innen supermat, yoga og helhetlig livsstil. Hun er forfatter av flere norske livsstilsbøker, blant annet bestselgeren Supermat og Rawfood.
Med over 30 års erfaring innen detox, pust, meditasjon, kosthold og yoga, har Trine guidet tusenvis av mennesker til mer energi, balanse og klarhet – både gjennom sine bøker, kurs, retreats og medlemsportalen Transformative Tribe.
Hun var medgründer av supermat-brandet Supernature, men valgte i 2014 å følge kallet mot et dypere arbeid med bevissthet, kropp og energi. Siden da har hun viet sitt virke til å forene transformativ yoga, pust, somatiske teknikker og ernæring i en helhetlig tilnærming til menneskelig vekst og vitalitet.
Trine er grunnleggeren av Transformative Yoga, en praksisform som springer ut fra hennes mangeårige erfaring og integrerer yoga, pust, somatiske øvelser og energetisk bevissthet i en levende prosess for transformasjon.
Hun har også utviklet Healing by Resonance – en intuitiv og energetisk tilnærming der pust, kropp, berøring og tilstedeværelse åpner et resonansfelt for dyp regulering og heling. I pustesirkler og 1:1-sesjoner inviteres deltakerne til å lande dypere i seg selv, støttet av et felt som bærer og speiler – slik at det som har vært tungt å bære alene, kan slippe i møte med nærvær og fellesskap.
Hennes arbeid kjennetegnes av varme, trygghet og transformativ kraft – et rom der kropp, sinn og energi får samstemme.
Trines fokus er å hjelpe deg å frigjøre det som holder deg tilbake, slik at du kan leve mer i tråd med ditt sanne potensial – hel, fri og levende.
Utdanning og bakgrunn
-
Yogalærer innen Kundalini, Vinyasa og Yin
-
Sertifisert rawfood-kokk fra Matthew Kenneys Academy (USA)
-
NLP Master Practitioner og Nevrosemantikk Coaching
-
Profesjonell utdannelse pust og breathwork
-
Fordypninger i somatisk regulering, polyvagal teori og Tension Release-metoder
-
Utdanning og kurs i vibrasjons- og bevissthetsarbeid, samt ulike energetiske teknikker
- Jeg elsker natur, mennesker, bevegelse og kontraster. Og virkelig leve livet helhjertet 🥰
"Jeg hadde aldri trodd at jeg kunne få så mye ut av en retreat, jeg dro hjem med luft under vingene mine. Et stort velbehag i hele meg, mykhet i kroppen og ro i toppen. Jeg har storkost meg, bare spist overraskende god mat og er så glad for at jeg ble med på denne turen. Stedet, med nærheten til havet elsket jeg. Jeg satt ofte på balkongen min å bare koste meg med utsikten og roen. Jeg kommer tilbake "
Dina
"Trine gjorde yogaøktene til et sted hvor jeg kunne føle meg hjemme, på tross av manglende erfaring og en stiv kropp. Det store mangfoldet også i undervisningen, at vi både chanter, som var helt nytt for meg, og lære mye om pust. Alt dette tar jeg med meg videre, på min måte. Kan varmt anbefale retreat med Trine og at du er i de beste hender"
Kerstin
Program:
Slik ser en vanlig dag ut i retreatuken
7.30 Morgenbad for de som ønsker
8.00 - 9.45 Transformativ Yoga, Embodiement og Breath
10.00– 11.00 Frokost
14.00 – 15.00 Lunsj
17.15 – 18.30 rolig yoga og meditasjon
19.00 Middag
(Det kan komme endringer i programmet og på utfluktdager)
Utflukter
2 dager vi reiser til andre strender og tar en lunsj på gresk taverna.
- Hike, vi tar en gåtur over ca 3,5 timer (frivillig)
Ikke inkludert:
- Ønsker du litt mer aktivitet og utfordring, kan vi dra å vindsurfe, dette er ikke inkludert i prisen, kun for de som ønsker det - men minimum 3 stykker.
Påmelding og pris
20. - 27. sep 2026, 1 uke
NB. Earlybirdpriser utgår 15 januar.
Prisen Inkluderer:
- Overnatting, 7 netter
- Alle måltider
- Yoga & Breathwork, all undervisning
- 2 Strandutflukt med lunsj på restaurant (drikke betales selv)
- Transfer tur/retur fra Karpathos flyplass
Dette er ikke inkludert:
- Flyreise
- Drikke (alkoholfritt)
- Massasje
- Turistskatt, beregn 15 euro som må betales på stedet, ha det i cash!
- Mulighet for windsurfing, valgfritt
Vedr. spørsmål send epost til [email protected]
Betingelser
Ved påmelding betaler du nå 4500,-. Resterende beløp blir tilsendt på faktura.
Ønsker du å dele opp betalingen kan du gjøre det for et lite ekstra beløp, 175 pr avdrag. Dette avtaler vi på epost. Hele retreaten skal være innbetalt innen 20. april 2026
Ved avbestilling før 1. augst 2026, refunderes differansen på innbetalt totalbeløp minus depositum på 4500,- (denne summen refunderes ikke), etter denne dato er det ingen refusjon og alt må være innbetalt.
Rom
Det er fine dobbeltrom med separate senger, men sengene kan flyttes sammen om det ønskes.
-Enkeltrom
Det er 4 rom som er reservert som enkeltrom.
-Det er et stort flott rom for 3 som kan bookes. Dette har 3 enkeltsenger. - Det rimeligste alternativet
NB. Alle rom har eget bad, myggnetting, AC og balkong
NB
Bestillingen er bindende. Du anbefales vanlig reiseforsikring som vil dekke ved sykdom/uhell.
Har du spørsmål, send epost til [email protected]
Vanlige spørsmål
Er det ok å reise alene på denne retreaten?
Kostholdet - Jeg har matallergier, kan det tilpasses?
Må jeg ta med yogautstyr?
Må jeg ha prøvd yoga, eller være erfaren?
Flyreisen og transfer
Utflukter
Andre spørsmål
