Skap mer ro med pusten
din og føl deg mer til stede,
få gratis øvelser og pust
sammen med meg!
Pusten din er noe av den enkleste og mest effektive måten å endre sinnet og kroppen din. Pusten vil alltid speile tilstanden du er i. Er du stresset puster du raskt og overflatisk, er du rolig eller sover, puster du rolige og dypere. Du kan også bruke pusten din for å endre tilstanden din!
Det finnes uttallige pusteøvelser og teknikker, jeg vil dele med deg en klassisk pusteøvelse og meditasjon for å roe ned og sentrere deg og føle en dypere kontakt, uten stresset ditt.
Du får også en ekstra bonus av meg, en somatisk kroppsøvelse som kun tar deg 3 minutter. Her rister du av deg uro, stress og gruff og du kan kjenne mer på den gode følelsen i deg. Tenk bare 3 minutter!
Prøv selv og del med meg hvordan disse øvelsene virker for deg!
Få tilsendt pusteøvelsen
Fyll ut skjemaet her og så kan du bruke øvelsene når, og så ofte du ønsker. Jeg gleder meg til at du kan oppleve gleden av å lære å bruke pusten din.
Du kan melde deg av listen min når som helst!
Litt om meg:
Trine Berge er en ettertraktet holistisk helsecoach, lærer innen yoga, breathwork og meditasjon. Trine har praktisert og sanket inn kunnskap og lærdom i 25 år og skapt Transformativ yoga, en frigjørende yogaform som inkluderer breathwork somatiske øvelser og meditasjon. Nesten som mental trening fort kroppen og nervesystemet hvor du kan gi slipp på det som du har bært på og gjøre virkelige endringer.
Trine har skrevet flere livsstilsbøker, og arrangerer ofte kurs, workshops og retreats både i innland og utland.
Trine har utdannelse innen diverse yogautdannelser; kundalini, vinyasa og yin og ekstra moduler innen meditasjon og pust.
Har også gjennomført NLP practitioner, TRE modul 1, Vagus Nerve program.
